Colaboradores CFC&A aprendieron sobre alimentación saludable

La EPS Sura, con el apoyo de la Dirección de Desarrollo Humano CFC&A, realizó en la Sucursal Manizales una charla sobre alimentación saludable. Asistieron 19 colaboradores, quienes conocieron una guía para garantizar una dieta adecuada en la cotidianidad.

El encuentro se efectuó el 28 de agosto de 2018 y estuvo a cargo de la enfermera jefe Ángela María Toro. Se trataron aspectos tratados como grupos de alimentos, reglas para tener una alimentación saludable, maneras de comer mejor, alimentos que se deben incluir diariamente y consejos nutritivos.

Según la enfermera Ángela Toro, estas charlas motivan a los colaboradores a tener hábitos saludables, a prevenir patologías o problemas metabólicos y a compartir la información con su círculo familiar para garantizar su salud.

Algunos consejos

  • Debemos realizar actividad física regularmente
  • Lo ideal es que consumamos cinco comidas al día, de no ser posible deben ser mínimo tres.
  • Evitemos el exceso de dulces y grasas
  • Establezcamos un horario de alimentación
  • En nuestra alimentación diaria deben estar las frutas y verduras
  • Busquemos métodos saludables de cocción como hervir o vaporizar los alimentos, no siempre usar aceite y/o mantequilla.

 

Redacción: Natalia Nieto Ramírez, practicante de Comunicaciones CFC&A.
practicante.comunicacion@cfcya.co

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