¡Anímate a caminar o ir en bici al trabajo en CFC!

La rutina y el sedentarismo son algunos de los factores que producen problemas en nuestra salud, en especial la obesidad, enfermedades como la diabetes y problemas cardiovasculares.

Generalmente pasamos varias horas del día sentados realizando un trabajo o frente al computador y al llegar a casa no tenemos suficiente energía o tiempo para hacer ejercicio.

Una gran manera de cuidar la salud, mantenernos en forma y prevenir numerosos problemas y enfermedades, es caminar o ir en bicicleta de la casa al trabajo y viceversa. Si la distancia entre nuestro hogar y el trabajo lo permite, hagamos de esa la manera habitual de desplazarnos.

Incluso para las personas que viven más lejos existe la opción de bajarse del bus unas cuadras antes para caminar un rato.

Algunos beneficios que trae caminar o montar en bici diariamente son:

  • Nos hace sentir menos debilitados
  • Favorece la concentración y productividad
  • Genera buen humor
  • Nos brinda la posibilidad de cambiar de ambiente y apreciar la belleza que nos rodea
  • Nos permite pensar en soluciones creativas a situaciones del trabajo y hogar
  • Disminuye el riesgo de enfermarnos
  • Mejora la salud de los huesos
  • Tonifica nuestros músculos
  • Elimina el estrés y reduce la ansiedad
  • Ayuda a eliminar grasa corporal
  • Facilita la meditación y con ello al descanso mental y cerebral
  • Aporta al cuidado del medio ambiente
  • Ahorra dinero

Así que animémonos a caminar o a ir en bici al trabajo. Solo es necesario organizarnos para salir un poco antes de casa y tomar un tiempo al medio día o en la tarde para relajarnos. Nuestra salud física y mental lo agradecerá.

 

Redacción: Natalia Nieto Ramírez, practicante de Comunicaciones CFC&A.
practicante.comunicacion@cfcya.co

Fuentes: Universia España – Acción Preferente

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