Desde Seguridad y Salud en el Trabajo nos comparten un tema clave de nuestro bienestar físico, emocional y mental: la higiene del sueño.

Dormir bien no solo recarga nuestras energías, también mejora la concentración, la toma de decisiones, el estado de ánimo y hasta fortalece nuestro sistema inmune. Por eso, hablar de higiene del sueño es hablar de salud y calidad de vida.

Aquí les dejamos algunas recomendaciones prácticas para mejorar nuestros hábitos de descanso: